10 kg Stahl am Körper oder an der Hantel verändern jede Wiederholung. Diese 1,8 m lange Kette erhöht die Last progressiv, weil sich beim Heben mehr Kettenglieder vom Boden lösen. Der aktuelle Preis liegt deutlich unter 24,95 EUR.
Du hängst sie über Schulter und Nacken für Dips, Klimmzüge und Liegestütze. An der Langhantel schwingt sie bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben mit. Oben wird die Übung schwerer, unten leichter – ideal für Lockout-Kraft.
Das Format taugt für Fortgeschrittene, die mit 5–20 kg Zusatz arbeiten. Prüfe Rack und Hantel auf Kettenbetrieb und nutze Karabiner oder Gurt zur Sicherung. Anfänger starten erst mit Körpergewicht und Gürtel.
Massive Glieder widerstehen Scheuern an Hantelstange und Boden. Das Eigengewicht verteilt sich über die Länge und ruckt weniger als Platten am Gürtel. Nach dem Training abwischen, trocken lagern.
10 kg Zusatzlast für Muskelaufbau
1,8 m Länge für progressive Belastung
Stahlglieder für harten Gym-Einsatz
Passt für Hantel- und Körpergewichtsübungen
Länge: 1,8 m
Gewicht: 10 kg
Material: Stahl
Übungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Liegestütze
Verkäufer: Athletenprotein
Mittig über die Stange legen oder mit Karabiner sichern, sodass sie beidseitig gleich hängt und nicht rutscht.
Eine 10-kg-Kette reicht für Dips und Klimmzüge. Für symmetrische Hantelbelastung nehmen Fortgeschrittene zwei Stück.
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