GymBeam Fitness Gym Medizinball Core-Training 4-8 kg robust

Der Medizinball macht Rumpf und Ganzkörper im Stand und am Boden fordernd. Werfen, Fangen, Drehen und Halten trainieren Bauch, Hüfte und Oberschenkel mit freiem Gewicht. Der reduzierte Preis liegt deutlich unter dem Vergleichspreis.

Welches Gewicht zu dir passt

Vor dem Kauf das Trainingsniveau prüfen. 4 kg für Technik, Zirkel und Explosivität. 6 kg für gemischtes Krafttraining. 8 kg für Fortgeschrittene mit stabiler Rumpfspannung. Bei Rückenbeschwerden leicht starten und sauber rotieren statt mit Schwung reißen.

So trainierst du damit zu Hause und im Gym

Russian Twists, Slams an geeigneter Fläche, Kniebeugen mit Press und Partnerwürfe. Griffige Oberfläche für sicheren Halt auch mit Schweiß. Nach dem Training trocken lagern und nicht als Sitzball nutzen.